Los principiantes suelen tener problemas para orientarse y tomar la decisión correcta.
Recuerda que el suero te ayudará a ganar músculo, es lo que hace que los músculos se hinchen, mientras que la caseína te ayudará a no perderlo.
Mes: agosto 2020
Lo que necesita saber sobre las proteínas vegetales
No podemos prescindir de las proteínas. Por otro lado, podemos prescindir de las proteínas animales, si recurrimos a las proteínas vegetales. Esto se hace con una dieta vegetariana o vegana, pero hay dos condiciones esenciales que deben observarse.
Condiciones n
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Dopaje: mitos y leyendas en nutrición deportiva
Se suele hablar del dopaje con motivo de pruebas positivas en deportistas de alto nivel o descubrimientos de tráfico de sustancias prohibidas. Pero el dopaje no es una práctica que afecte a todos los deportistas. Asimismo, existen fabricantes de nutrición …
5 ejercicios para perder celulitis en muslos y glúteos
Para todos aquellos que todavía se preguntan, sepan que una de las mejores técnicas para perder la celulitis es recurrir al deportes. Sigue nuestros consejos: la forma más sencilla es practicar running, a lo que le sumas un programa que …
¿Dónde puedes encontrar la mejor proteína?
Las proteínas son los componentes esenciales de nuestros músculos. Por lo tanto, es mejor no agotarse, especialmente si su objetivo es desarrollar masa muscular. Nuestra dieta debe estar compuesta de 12 a 15% de proteína y más para los atletas.
¿Podemos hacer deporte después de comer?
¿Cuánto tiempo debe esperar entre comer y hacer ejercicio? Aunque es legítimo, esta pregunta a menudo surge porque está mal calculada, este retraso entre una comida y una sesión de entrenamiento o una competencia puede comprometer su rendimiento. También puede
¿Pueden los deportistas comer chocolate?
Extremadamente raros son aquellos a los que no les gusta el chocolate. Resultado, se usa en todas las salsas, y eso es bueno, porque nos encanta. La buena noticia es que incluso los deportistas pueden darse el gusto de comer
7 consejos para comenzar con el culturismo
Está decidido, ¡voy a entrenar con pesas! 7 consejos para que esta gran motivación perdure y se convierta en éxito. Porque no basta con empujar la puerta de un gimnasio para exhibir tabletas. También hay que ser diligente, pero sin …