¡Necesitas hierro para oxigenar tus músculos! Y cuanto más oxigenados estén tus músculos, más rápida será tu recuperación, por lo que mejorarás tu rendimiento. Así que no se trata de la falta de hierro, especialmente porque las pérdidas por transpiración
Mes: noviembre 2020
Celulitis: ¿por qué yo?
¡La peor pesadilla de las mujeres! Formada por pequeños depósitos de grasa rodeados de tejido fibroso grueso, la celulitis se instala justo debajo de la piel. Entonces le da ese temido aspecto antiestético de «piel de naranja» … Pero ¿por
Maratón D-15: 4 grandes errores para evitar
Es inevitable que te preguntes si aguantarás la distancia de 42 km. Sin pánico ! Hiciste todo bien: entrenaste con mucha regularidad y progresaste considerablemente. 3:30, 4:00, 4:30, 5:00, lo que sea, tu objetivo es terminar y que eso vaya …
Mi programa de adelgazamiento «antigraso» localizado
¡Refleja mi hermoso espejo, dime que estas curvas ya no son visibles! Los milagros no existen, pero siempre hay soluciones. Para hacer desaparecer algunas curvas localizadas, aquí hay un programa de Nutrición asociado con un programa de Fitness que puede
¿Qué comemos en Navidad? (o cómo divertirse sin kilos de más)
Tanto si eres deportista como si no, esperamos las vacaciones de Navidad, pensando en los regalos y la deliciosa comida que nos deleitarán. Excepto que una pequeña voz interior nos grita «¡cuidado con los kilos de más!» Que arriesgan arruinar …