Unos días después de una carrera, sufres de dolores y nada te ayuda, incluidos los calentamientos y largas series de estiramientos. Por otro lado, puedes recorrer los kilómetros en bicicleta sin desagradables recuerdos de tu escapada. ¿Por qué?
Categoría: Deporte
Mi primer maratón
Objetivo n ° 1: terminar.
Objetivo n. ° 2: disfrutar del entrenamiento y salir con confianza.
Consejo n. ° 1 para un primer maratón exitoso: siga un plan de entrenamiento razonable.
Consejo n ° 2: no descuides los rangos de …
Deporte y peso: ¡lo que nunca te contamos!
¿Qué intensidad y duración del esfuerzo para quemar tantas calorías como sea posible? ¿Sudar ayuda a perder peso? ¿Tiene sentido seguir haciendo ejercicio mientras hace dieta? Detrás de todas estas preguntas se esconden insinuaciones e ideas preconcebidas que pueden resultar
Con el estómago vacío, ¿buena o mala idea?
Si está considerando hacer ejercicio temprano en la mañana con el estómago vacío para perder peso, debe saber que esta práctica tiene sus pros y sus contras. De hecho, esta es una muy buena estrategia para afilarse y perder kilos …
Suero o caseína: ¿cuál elegir?
Los principiantes suelen tener problemas para orientarse y tomar la decisión correcta.
Recuerda que el suero te ayudará a ganar músculo, es lo que hace que los músculos se hinchen, mientras que la caseína te ayudará a no perderlo.
Proteínas
5 ejercicios para perder celulitis en muslos y glúteos
Para todos aquellos que todavía se preguntan, sepan que una de las mejores técnicas para perder la celulitis es recurrir al deportes. Sigue nuestros consejos: la forma más sencilla es practicar running, a lo que le sumas un programa que …
7 consejos para comenzar con el culturismo
Está decidido, ¡voy a entrenar con pesas! 7 consejos para que esta gran motivación perdure y se convierta en éxito. Porque no basta con empujar la puerta de un gimnasio para exhibir tabletas. También hay que ser diligente, pero sin …