¡Necesitas hierro para oxigenar tus músculos! Y cuanto más oxigenados estén tus músculos, más rápida será tu recuperación, por lo que mejorarás tu rendimiento. Así que no se trata de la falta de hierro, especialmente porque las pérdidas por transpiración
Categoría: Consejo
Mi programa de adelgazamiento «antigraso» localizado
¡Refleja mi hermoso espejo, dime que estas curvas ya no son visibles! Los milagros no existen, pero siempre hay soluciones. Para hacer desaparecer algunas curvas localizadas, aquí hay un programa de Nutrición asociado con un programa de Fitness que puede
¿Qué comemos en Navidad? (o cómo divertirse sin kilos de más)
Tanto si eres deportista como si no, esperamos las vacaciones de Navidad, pensando en los regalos y la deliciosa comida que nos deleitarán. Excepto que una pequeña voz interior nos grita «¡cuidado con los kilos de más!» Que arriesgan arruinar …
Para un vientre plano: hágase las preguntas adecuadas
Si tienes una barriga pequeña y redonda, hay una razón. Hágase las preguntas correctas y luego podrá llegar al meollo del problema y encontrar rápidamente un estómago plano agradable. Para aumentar su motivación, sepa que a diferencia de otras áreas …
¿Podemos hacer deporte después de comer?
¿Cuánto tiempo debe esperar entre comer y hacer ejercicio? Aunque es legítimo, esta pregunta a menudo surge porque está mal calculada, este retraso entre una comida y una sesión de entrenamiento o una competencia puede comprometer su rendimiento. También puede
¡Cómo deshacerse de la celulitis en 5 sencillos pasos!
La celulitis no desaparece como por arte de magia de la noche a la mañana, ¡se sabría! Vas a tener que cambiar algunos de tus hábitos y sabes que no siempre es fácil. Por eso te sugerimos que progreses lentamente …
La dieta ácido-base
La dieta ácido-base se revivió en la década de 1980 con la llegada de los alimentos industriales. De hecho, la comida chatarra contribuye a poner en peligro este equilibrio ácido-base, promoviendo ciertas disfunciones.
El pH (las dos iniciales del hidrógeno
¡Haga ejercicio para aumentar su libido!
Atletas, vamos a hablarles sobre la libido y el rendimiento. ¿Lo has notado también? Cuando te dedicaste a los deportes por primera vez, ¡tu libido se disparó! ¿Simple coincidencia? Seguramente no ! Es una historia de testosterona, pero no solo …
4 buenas razones para comer huevos
¿Por qué comer huevos cuando se supone que aumentan nuestros niveles de colesterol? ¡Primero que nada porque está mal! En segundo lugar, porque la proteína de huevo es LA proteína «perfecta» elegida como referencia. Porque es una fuente interesante de