Las proteínas son los componentes esenciales de nuestros músculos. Por lo tanto, es mejor no agotarse, especialmente si su objetivo es desarrollar masa muscular. Nuestra dieta debe estar compuesta de 12 a 15% de proteína y más para los atletas.
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¿Pueden los deportistas comer chocolate?
Extremadamente raros son aquellos a los que no les gusta el chocolate. Resultado, se usa en todas las salsas, y eso es bueno, porque nos encanta. La buena noticia es que incluso los deportistas pueden darse el gusto de comer
Mis 10 mandamientos anticelulíticos
Objetivo n. ° 1: deshacerse de mi celulitis.
Segundo objetivo: ponerse vestidos y faldas cortas sin complejos.
Tercer objetivo: sentirme bien con mi cuerpo.
¡Eafit contigo, para perder la celulitis en 10 lecciones!
1) Si tengo demasiado peso, lo
¿Qué es la proteína de buena calidad?
A menudo escuchamos sobre la calidad de las proteínas, sin saber realmente qué es. ¿Es esta noción esencial para quienes beben proteína en polvo? En pocas palabras, una proteína de buena calidad debe cumplir dos criterios: aportar todos los aminoácidos
Proteína: ¿antes o después del ejercicio?
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Mi dieta anticelulítica
No existe una dieta milagrosa para la celulitis. Por otro lado, algunos alimentos tienen propiedades beneficiosas para eliminar los antiestéticos depósitos de grasa que tienden a asentarse en los muslos y los glúteos …
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Lo que necesita saber sobre el azúcar y los carbohidratos
Los carbohidratos juegan un papel particularmente importante en la nutrición del deportista, ya sea en la preparación, durante el ejercicio y en la recuperación. Azúcares simples o complejos? ¿Carbohidratos lentos o rápidos? ¿Sacarosa o fructosa? ¿Maltodextrina o jarabe de glucosa?