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Autor: Ignacio Rodríguez

¿Dónde puedes encontrar la mejor proteína?

Las proteínas son los componentes esenciales de nuestros músculos. Por lo tanto, es mejor no agotarse, especialmente si su objetivo es desarrollar masa muscular. Nuestra dieta debe estar compuesta de 12 a 15% de proteína y más para los atletas.

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agosto 18, 2020diciembre 1, 2020by Ignacio RodríguezLeave a comment on ¿Dónde puedes encontrar la mejor proteína? in Información útil

¿Podemos hacer deporte después de comer?

¿Cuánto tiempo debe esperar entre comer y hacer ejercicio? Aunque es legítimo, esta pregunta a menudo surge porque está mal calculada, este retraso entre una comida y una sesión de entrenamiento o una competencia puede comprometer su rendimiento. También puede

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agosto 18, 2020diciembre 1, 2020by Ignacio RodríguezLeave a comment on ¿Podemos hacer deporte después de comer? in Consejo

¿Pueden los deportistas comer chocolate?

Extremadamente raros son aquellos a los que no les gusta el chocolate. Resultado, se usa en todas las salsas, y eso es bueno, porque nos encanta. La buena noticia es que incluso los deportistas pueden darse el gusto de comer

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agosto 15, 2020diciembre 1, 2020by Ignacio RodríguezLeave a comment on ¿Pueden los deportistas comer chocolate? in Información útil

7 consejos para comenzar con el culturismo

Está decidido, ¡voy a entrenar con pesas! 7 consejos para que esta gran motivación perdure y se convierta en éxito. Porque no basta con empujar la puerta de un gimnasio para exhibir tabletas. También hay que ser diligente, pero sin …

agosto 11, 2020diciembre 1, 2020by Ignacio RodríguezLeave a comment on 7 consejos para comenzar con el culturismo in Deporte

¡Cómo deshacerse de la celulitis en 5 sencillos pasos!

La celulitis no desaparece como por arte de magia de la noche a la mañana, ¡se sabría! Vas a tener que cambiar algunos de tus hábitos y sabes que no siempre es fácil. Por eso te sugerimos que progreses lentamente …

julio 26, 2020diciembre 1, 2020by Ignacio RodríguezLeave a comment on ¡Cómo deshacerse de la celulitis en 5 sencillos pasos! in Consejo

La dieta ácido-base

La dieta ácido-base se revivió en la década de 1980 con la llegada de los alimentos industriales. De hecho, la comida chatarra contribuye a poner en peligro este equilibrio ácido-base, promoviendo ciertas disfunciones.

El pH (las dos iniciales del hidrógeno

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julio 8, 2020diciembre 1, 2020by Ignacio RodríguezLeave a comment on La dieta ácido-base in Consejo

¡Haga ejercicio para aumentar su libido!

Atletas, vamos a hablarles sobre la libido y el rendimiento. ¿Lo has notado también? Cuando te dedicaste a los deportes por primera vez, ¡tu libido se disparó! ¿Simple coincidencia? Seguramente no ! Es una historia de testosterona, pero no solo …

julio 5, 2020diciembre 1, 2020by Ignacio RodríguezLeave a comment on ¡Haga ejercicio para aumentar su libido! in Consejo

Mis 10 mandamientos anticelulíticos

Objetivo n. ° 1: deshacerse de mi celulitis.

Segundo objetivo: ponerse vestidos y faldas cortas sin complejos.

Tercer objetivo: sentirme bien con mi cuerpo.

¡Eafit contigo, para perder la celulitis en 10 lecciones!

1) Si tengo demasiado peso, lo

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julio 3, 2020diciembre 1, 2020by Ignacio RodríguezLeave a comment on Mis 10 mandamientos anticelulíticos in Información útil

¿Qué es la proteína de buena calidad?

A menudo escuchamos sobre la calidad de las proteínas, sin saber realmente qué es. ¿Es esta noción esencial para quienes beben proteína en polvo? En pocas palabras, una proteína de buena calidad debe cumplir dos criterios: aportar todos los aminoácidos

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julio 2, 2020diciembre 1, 2020by Ignacio RodríguezLeave a comment on ¿Qué es la proteína de buena calidad? in Información útil

Proteína: ¿antes o después del ejercicio?

Cualquier atleta que planee tomar proteínas para desarrollar masa muscular y rendimiento inevitablemente se hará LA pregunta: ¿debo tomar mi proteína antes o después de mi entrenamiento? La respuesta es lógica y por tanto muy sencilla, pero debes saber que …

julio 1, 2020diciembre 1, 2020by Ignacio RodríguezLeave a comment on Proteína: ¿antes o después del ejercicio? in Información útil

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